メディカルエステてぃーらブログ
2015年11月 7日 土曜日
腸美人が超美人の道♪
健康ブームといいますか
ヘルシーライフ志向が高まって
TV・雑誌などで何を食べたほうがいい、とか
情報も盛りだくさん、というか溢れてます。
酵母、乳酸菌、発酵食品など
菌の力を使った健康食品が多いように感じます。
私も実施しているのが「発酵食品」
毎日一個納豆を食べるようにしてみたり
最近は昆布だしのがお気に入りです
お肌の美容に化粧品を工夫されたりしているでしょう。
でも、体の内側からのケアすることも重要です。
便秘は体の中に老廃物が溜まった状態。
皮膚からその老廃物を排出しようとして
肌荒れの原因になります。
逆に下痢だと、体に吸収される前に栄養素が排出され
てしまうので、肌に必要な栄養素が吸収できません。
その他にも、腸は免疫力を上げたり、ホルモンの産生にも
関係しています。ハッピーホルモンと言われる
「セロトニン」の約90%を分泌しますし、痩せホルモン
と言われる「GLP-1 」も分泌します。
抜粋:参照リンク「スキンケア大学」http://www.skincare-univ.com/daily/column/006336/
「発酵」に欠かせないのが「乳酸菌」
腸の中の「善玉菌」を増やしてあげるのも
乳酸菌にかかっています!!
温・冷やしでもいけそうなレシピ
キムチも乳酸菌仲間です
参照「美肌レシピ」http://www.skincare-univ.com/recipe/detail/004104/
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投稿者 メディカルエステてぃーら