いよいよ沖縄も冬仕度です≧０≦|浦添市のメディカルエステてぃーらのオフィシャルブログ

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2015年11月27日金曜日

いよいよ沖縄も冬仕度です≧０≦

今日の朝は皆さま「冬」を感じられたのでは？

沖縄もいよいよ冬になってきた様子

雪こそ降らないですが年中風がよく抜ける沖縄

今日は最高気温１９度

沖縄県民は２０度を切ると「寒い」と感じるようです。

風邪予防に大切なことは

うがい・手洗い・マスク

しっかり栄養を摂って、充分な睡眠が

家庭菜園でも手軽に始められるのが

「バジル」

バジルには香り成分にリラックスや集中力を高めたり、

食欲を促し胃腸の働きを活発にする効果が

あります。また、様々な栄養素を豊富に

含む緑黄色野菜でもあり、抗酸化作用のある

「β-カロテン」

アンチエイジングのビタミンと呼ばれる

「ビタミンE」や「ビタミンC」

骨に関わる「カルシウム」や「マグネシウム」

貧血予防の鉄や葉酸も豊富です。

参照「美肌レシピ」

http://www.skincare-univ.com/recipe/detail/009980/

パスタや鶏肉にも◎、パンに塗っても◎

美味しく美肌ＧＥＴしましょう

そういえば、昨日は

「Ｔｈａｎｋｓｇｉｖｉｎｇ　Ｄａｙ」

アメリカ・カナダでは祝日の一つ

昔、イギリスからアメリカ大陸に移動してきた宣教徒が

初めての冬の寒さと、食べるものにも困っていました。

それを助けたのが先住民であるネイティブ・アメリカン。

食糧を分け与え、農作物の種を譲って作り方を伝授したり、

大自然の暮らしの様々なノウハウを教えたそうです。

お世話になったネイティブ･アメリカンたちを招いて、

初めて収穫した作物や山で獲った野生の七面鳥（ターキー）

などで食事を振る舞い、お祝いの席を開いて友人と神の恵みに

感謝（サンクスギビング）した、という史実よるものです。

実はこの「七面鳥（ターキー）」

低カロリーで栄養豊富