ビタミンC
2015年8月 8日 土曜日
夏に最適！リコピンパワー♪
前回ブログでもご紹介いたしました。
夏に最適な野菜「トマト」
いわずと知れた「リコピン」の宝庫
ほかにも、スイカ、ピンクグレープフルーツ、杏子、グアバなどにも含まれています。
沖縄ならではの食材なら、パパイヤやニンジンなんかもあります。
リコピンは、赤い色素として存在しています。
身体をサビから守る抗酸化作用に優れていて、その効果はβカロテンの2倍、ビタミンEの10倍以上の抗酸化作用があると言われています。
参照リンク
スキンケア大学http://www.skincare-univ.com/daily/column/011264/
収穫量としては沖縄は全国４５位ですが、お隣九州の「熊本」が収穫量はなんと全国１位
よくスーパーでも熊本産のトマトは見かけますね
沖縄だと豊見城市が指定産地だそうです
そんなリコピンをより効果的に摂取したい！！！
トマトのリコピンは細胞壁の中に入っているので生で食べても細胞壁に入った状態のまま、取り出しきれずに排泄されてしまう事があるのです。
加熱やミキサーですり潰すなどする事でトマトからリコピンが出てきて吸収しやすくなるのです。また他のビタミンなどと違い、熱にも強いので加工食品でも補いやすいのが特徴です。
なんとなくイタリアの方々がいくつになっても若々しく元気な理由が分かる気がしませんか？
いつかは行ってみたい
http://tabiplaza.arukikata.com/theme/event/
お肌の栄養補給には
エンビロンのイオントリートメントがオススメ
ビタミンA・C、ヒアルロン酸などお肌の奥まで浸透。
他にもビタミンCローション、トラネキサム酸ローションのイオン導入も効果的
http://www.medicalesthe-tila.com/treatment/#a02
投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL
2015年8月 5日 水曜日
ありのままからキレイになる♪
日本ってとても情報大国です。
TVやマスコミ、情報雑誌などで日々新しい情報が更新されています。インターネットだと一秒単位で情報が流れてきます。
日々新しい情報が更新され、街には情報が溢れていて、情報を受け取る側がやや情報難民になっている感じがあります。
情報を受け取る側もよく考え、理解し、選択していく必要がある時代になってます。
「○○ダイエット」や「△△抜きダイエット」、「□□がお肌にいい」「ｘｘはダメ」など、どれから手を付けたらいいのかわからなくなっちゃいますよね。
そんな時、わたしはある女性の言葉を思い出します。
その方はミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントとして、世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南されている、エリカ・アンギャルさん。
その女性の言葉に
『Healthy（健康的で）& Happy（幸せ）でなければ美しくはなれない』
という言葉があります。
エリカさんが推奨する
１．バランスのよい食事
２．適度で効果的なエクササイズ
３．良質な睡眠と休息
美しくなるためには、何か一つだけ気を付ければよいというものでもなく、あれやこれやと情報に惑わされず、健康的でHappyに、自分らしく生きられるよう、「生き方」自体を整えていくことが必要なのです。
まずは普段の生活から見直してみましょう
http://www.skincare-univ.com/daily/column/000912/キレイになるヒントがいっぱいです
『現在のライフスタイルが5年後、１０年後の自分をつくる』
まずは、自分のライフスタイルを見つめなおし、そこから見つけた改善点に取り組んでいく、そして一つひとつ良くしていくことが大切なんですね。
今手をかけておくことが、結果的に将来の自分に返ってきます。
ジャンクフードや偏った食事、無理して十分休息を取らないと将来の自分にいい影響が出るでしょうか？
心にも体にもたっぷりhappyの栄養を取り入れて、健康でhappyでいられるようにしたいですね
お肌の栄養補給のお悩みも是非ご相談ください。
ビタミンA・C、トラネキサム酸、アスタキサンチン、ヒアルロン酸などなど
たっぷり栄養補給して将来の自分に先行投資しましょう
投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL
2015年8月 4日 火曜日
美白・ダイエットに最適？！
食べているうちにこの果物の栄養が知りたくなって
検索しちゃいました
スイカって、美味しいだけじゃなく、
「熱中症予防」や「美白」にまで効果があるって知ってました！？
スイカを食べれば、熱中症予防だけでなく、
乙女の永遠の願いである「美白」が叶えられちゃうんです！！
スイカには「シトルリン」という成分が含まれています。
この成分が血管を拡張し、体内の血流を改善することにより、
手足のむくみを改善することができるのだそうです。
「シトルリン」には「高血圧」や「動脈硬化」の予防効果もあるそうですよ。
乙女には嬉しい情報です♪
なんと、スイカには新陳代謝を促し肌の健康を保つ
「ビタミンＡ（B-カロテン）」や、美肌を損なう活性酸素を除去する
「リコピン」が豊富に含まれています。
さらには、シミやシワの予防に効果のある
「ビタミンＣ」も豊富に含まれているので、
美肌を気にする女性にとってはとっておきの食べ物というわけですね！
スイカは実はダイエットに最適なんだそうですよ
「90％」が水分のスイカのカロリーは、
わずか「37kcal/100g」。
「食物繊維」も豊富に含まれているので、
便秘解消にも効果があるそうです。
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2015年8月 3日 月曜日
夏の美肌食材「トマト」
カボチャ、ナス、トマト、きゅうり、あとオクラなんかが思い浮かびますね。
TVでも夏野菜カレーなんて特集もあって、食べたくなっちゃいます
某カレー屋さんでも夏野菜カレーがでるのでついつい足を運んでしまいます
私の定番夏野菜カレーはトマトとオクラのチキンカレー
暑い夏でもあっさり食べれてスタミナも満点みなさんのおうちではどうでしょうか？旬のこの時期にたっぷり野菜を摂りたいですね！
夏野菜の栄養価ってすごいんですね
カボチャはカロチン、ビタミンC・E、トマトはリコピン、ナスはポリフェノール、きゅうりのカリウムにオクラのカルシウム、食物繊維などなど。。。
私たちが夏を乗り切るのに必要な栄養がたっぷり
自然の恵みに感謝ですね
参照リンク
http://mogu.pupu.jp/natusin.htm真っ赤なトマトが美容にいいというのは多くの方がご存知だと思います。
トマトの赤い色素成分「リコピン」が、紫外線により発生する"活性酸素"を除去する強力な抗酸化作用があるそうです。なんと、その効果はビタミンEの約１００倍！
油と一緒に摂ると吸収率がアップするので、油で炒めたりすると、美肌効果が高まるそうです！！
β-カロテン（ビタミンA)やビタミンCも豊富なトマト
ビタミンCにはメラミン色素の沈着を防止する嬉しい効果もあります！まさに美肌食材
女性の強い見方ですね！参照リンク「スキンケア大学」
http://www.skincare-univ.com/recipe/beautyfood/000001/
ビタミンA・Cイオン導入など、お肌のトリートメントのご相談もお気軽にどうぞ
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2015年8月 1日 土曜日
★この夏おススメ★
フリーペーパー８月号掲載中
日焼けがメインのこの季節
灼けた肌はたくさんのメラニンが作られます
それを放っといていたら数ヶ月後・数年後には・・・
シミという名の老斑ができてしまいます。
阻止するためにあなたはどんな対策をお考えですか？
メディカルエステてぃーらでは、
ビタミンACを超音波で導入するトリートメントや
お肌を鎮静パックしながらビタミンをイオン導入するトリートメント
さらに、高濃度ビタミンC点滴など
様々なフェイシャルトリートメントがございます
是非お問い合わせください。
投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL
