トリートメント
2015年11月28日 土曜日
肩こり、疲れを感じたら♪
ＷＡＴＥＣのリメディアルマッサージ
最近は多くの方に親しまれ
身近になった「ヨガ」
芸能人やモデルさんもスポーツ選手も
ホットヨガやＳＵＰヨガなど種類もいろいろ
ヨガは奥深いですが、呼吸法やストレッチなど
一部を取り入れることも出来るのが魅力
自分に合ったポーズを練習するのもオススメです
参照「ＮＡＶＥＲまとめ」
http://matome.naver.jp/odai/2140411132301026801～呼吸法の方法～
いわゆる「腹式呼吸」
胸郭（肋骨などからなる籠状の骨格）を
なるべく動かさず、横隔膜を引き下げて
息を吸う呼吸です。
①へそに意識を集中させ、鼻からゆっくりと
息を吸い込み、お腹に空気を溜めて膨らませます。
②お腹から空気を押しだすように、鼻からゆっ
くりと息を吐いてお腹をへこませます。
息を吐いた時は、お腹がぺたんこになるようにします。
呼吸のリズムは、3秒で息を吸って、7秒かけて
ゆっくりと吐き出すイメージです。
インナーマッスルを鍛えると腰の負担も
軽減して、腰痛の方には◎
肩こり・疲れを感じたら
リメディアルマッサージで
全身をほぐしてみませんか？
今月のキャンペーン
オイルマッサージ（60分）
小顔フェイシャルトリートメント（60分） ￥６，０００
今なら ￥５，０００
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今なら ￥２，５００
詳しくはお問い合わせください
投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL
2015年11月27日 金曜日
いよいよ沖縄も冬仕度です≧０≦
今日の朝は皆さま「冬」を感じられたのでは？
沖縄もいよいよ冬になってきた様子
雪こそ降らないですが年中風がよく抜ける沖縄
今日は最高気温１９度
沖縄県民は２０度を切ると「寒い」と感じるようです。
風邪予防に大切なことは
うがい・手洗い・マスク
しっかり栄養を摂って、充分な睡眠が
家庭菜園でも手軽に始められるのが
「バジル」
バジルには香り成分にリラックスや集中力を高めたり、
食欲を促し胃腸の働きを活発にする効果が
あります。また、様々な栄養素を豊富に
含む緑黄色野菜でもあり、抗酸化作用のある
「β-カロテン」
アンチエイジングのビタミンと呼ばれる
「ビタミンE」や「ビタミンC」
骨に関わる「カルシウム」や「マグネシウム」
貧血予防の鉄や葉酸も豊富です。
参照「美肌レシピ」http://www.skincare-univ.com/recipe/detail/009980/
パスタや鶏肉にも◎、パンに塗っても◎
美味しく美肌ＧＥＴしましょう
そういえば、昨日は
「Ｔｈａｎｋｓｇｉｖｉｎｇ Ｄａｙ」
アメリカ・カナダでは祝日の一つ
昔、イギリスからアメリカ大陸に移動してきた宣教徒が
初めての冬の寒さと、食べるものにも困っていました。
それを助けたのが先住民であるネイティブ・アメリカン。
食糧を分け与え、農作物の種を譲って作り方を伝授したり、
大自然の暮らしの様々なノウハウを教えたそうです。
お世話になったネイティブ･アメリカンたちを招いて、
初めて収穫した作物や山で獲った野生の七面鳥（ターキー）
などで食事を振る舞い、お祝いの席を開いて友人と神の恵みに
感謝（サンクスギビング）した、という史実よるものです。
実はこの「七面鳥（ターキー）」
低カロリーで栄養豊富
高たんぱく低カロリーで、ダイエットに
非常に適したお肉だと言えます。
脂肪が含まれるのはほぼ皮の部分のみで、
皮を取ることで脂肪分の摂取を抑える事ができます。
女性の味方
ターキーは丸焼きにしなくても
ハムなどでも手軽に使えます。
試してみては？？
ＥＮＶＩＲＯＮ（エンビロン）
ポイントアップキャンペーン
モイスチャーシリーズ
ポイント2倍
Ｃ－クエンスシリーズ
ポイント3倍
今がチャンス～
沖縄もいよいよ冬になってきた様子
雪こそ降らないですが年中風がよく抜ける沖縄
今日は最高気温１９度
沖縄県民は２０度を切ると「寒い」と感じるようです。
風邪予防に大切なことは
うがい・手洗い・マスク
しっかり栄養を摂って、充分な睡眠が
家庭菜園でも手軽に始められるのが
「バジル」
バジルには香り成分にリラックスや集中力を高めたり、
食欲を促し胃腸の働きを活発にする効果が
あります。また、様々な栄養素を豊富に
含む緑黄色野菜でもあり、抗酸化作用のある
「β-カロテン」
アンチエイジングのビタミンと呼ばれる
「ビタミンE」や「ビタミンC」
骨に関わる「カルシウム」や「マグネシウム」
貧血予防の鉄や葉酸も豊富です。
参照「美肌レシピ」
http://www.skincare-univ.com/recipe/detail/009980/パスタや鶏肉にも◎、パンに塗っても◎
美味しく美肌ＧＥＴしましょう
そういえば、昨日は
「Ｔｈａｎｋｓｇｉｖｉｎｇ Ｄａｙ」
アメリカ・カナダでは祝日の一つ
昔、イギリスからアメリカ大陸に移動してきた宣教徒が
初めての冬の寒さと、食べるものにも困っていました。
それを助けたのが先住民であるネイティブ・アメリカン。
食糧を分け与え、農作物の種を譲って作り方を伝授したり、
大自然の暮らしの様々なノウハウを教えたそうです。
お世話になったネイティブ･アメリカンたちを招いて、
初めて収穫した作物や山で獲った野生の七面鳥（ターキー）
などで食事を振る舞い、お祝いの席を開いて友人と神の恵みに
感謝（サンクスギビング）した、という史実よるものです。
実はこの「七面鳥（ターキー）」
低カロリーで栄養豊富
高たんぱく低カロリーで、ダイエットに
非常に適したお肉だと言えます。
脂肪が含まれるのはほぼ皮の部分のみで、
皮を取ることで脂肪分の摂取を抑える事ができます。
女性の味方
ターキーは丸焼きにしなくても
ハムなどでも手軽に使えます。
試してみては？？
ＥＮＶＩＲＯＮ（エンビロン）
ポイントアップキャンペーン
モイスチャーシリーズ
ポイント2倍
Ｃ－クエンスシリーズ
ポイント3倍
今がチャンス～
投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL
2015年11月24日 火曜日
関西に帰ってきました♪
まず、一言で「寒い」
でも、四季を感じられるので
内地に行くのはとても楽しいです。
おかげで鼻水との戦いでした
京都・滋賀はまだ少し紅葉が残っていて
電車や車の車窓から流れる景色に
思わずうっとりしたり
実家に帰るといろいろパタパタしてしまい
ゆっくり～とまではいかないもので。。
風邪予防と疲労回復に
「にんにく注射」か「高濃度ビタミンＣ点滴」
のどちらかで悩んでいます
ちなみにいい子にお留守番していた
ＭＡＸ君には牛の骨スナックを
床に骨のかけらが。。。
あとでお掃除しましょう
笑
でも、四季を感じられるので
内地に行くのはとても楽しいです。
おかげで鼻水との戦いでした
京都・滋賀はまだ少し紅葉が残っていて
電車や車の車窓から流れる景色に
思わずうっとりしたり
実家に帰るといろいろパタパタしてしまい
ゆっくり～とまではいかないもので。。
風邪予防と疲労回復に
「にんにく注射」か「高濃度ビタミンＣ点滴」
のどちらかで悩んでいます
ちなみにいい子にお留守番していた
ＭＡＸ君には牛の骨スナックを
床に骨のかけらが。。。
あとでお掃除しましょう
笑投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL
2015年11月10日 火曜日
恐い夢を見ました。。。
ゾンビに襲われる夢を見ました。。
逃げながら銃を撃つ私に襲い掛かり
噛み付こうとするゾンビ。
観すぎです。。
明らかにTVシリーズにハマリ過ぎです
「The Walking Dead」
心臓の弱い方、悪夢を見るのが嫌な方
吐き気を催す恐れがある方
観ないでください。。。
参考までに
https://plus.google.com/+TheWalkingDeadAMC/posts
ちなみに、悪夢で目が覚めた私は
夢占いで調べてみました。
キーワード「ゾンビ 襲われる」
現実の問題から逃げていると。。。
違う気がする。。。ただTV観すぎ？
シリーズでシーズン６まで出ているので
まだまだ先が長いです
恐いけど観たくなる、人の心理
ではでは、今月のオススメメニュー
今月もやってます！！
フォトフェイシャル
フォトフェイシャルEX
初回トライアルキャンペーン
フォトフェイシャル、フォトフェイシャルEXともに
初回に限り１０％OFFでお試しいただけます。
フォトフェイシャル 通常￥１２，０００⇒￥１０，８００
フォトフェイシャルEX 通常￥２０，０００⇒￥１８，０００
そしてもうひとつは！！
リメディアルメニュー
お試し価格実施中
全身アロママッサージ60分 ￥６，０００⇒￥５，０００
小顔フェイシャルトリートメント￥６，０００⇒￥５，０００
背面オイルマッサージ30分 ￥３，０００⇒￥２，５００
などなど
メニューはコチラhttp://www.medicalesthe-tila.com/treatment/
詳しくはお問い合わせください
「ブログを見た」とお伝えください
逃げながら銃を撃つ私に襲い掛かり
噛み付こうとするゾンビ。
観すぎです。。
明らかにTVシリーズにハマリ過ぎです
「The Walking Dead」
心臓の弱い方、悪夢を見るのが嫌な方
吐き気を催す恐れがある方
観ないでください。。。
参考までに
https://plus.google.com/+TheWalkingDeadAMC/postsちなみに、悪夢で目が覚めた私は
夢占いで調べてみました。
キーワード「ゾンビ 襲われる」
現実の問題から逃げていると。。。
違う気がする。。。ただTV観すぎ？
シリーズでシーズン６まで出ているので
まだまだ先が長いです
恐いけど観たくなる、人の心理
ではでは、今月のオススメメニュー
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投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL
2015年11月 7日 土曜日
腸美人が超美人の道♪
健康ブームといいますか
ヘルシーライフ志向が高まって
TV・雑誌などで何を食べたほうがいい、とか
情報も盛りだくさん、というか溢れてます。
酵母、乳酸菌、発酵食品など菌の力を使った健康食品が多いように感じます。
私も実施しているのが「発酵食品」
毎日一個納豆を食べるようにしてみたり
最近は昆布だしのがお気に入りです
お肌の美容に化粧品を工夫されたりしているでしょう。
でも、体の内側からのケアすることも重要です。
便秘は体の中に老廃物が溜まった状態。
皮膚からその老廃物を排出しようとして
肌荒れの原因になります。
逆に下痢だと、体に吸収される前に栄養素が排出され
てしまうので、肌に必要な栄養素が吸収できません。
その他にも、腸は免疫力を上げたり、ホルモンの産生にも
関係しています。ハッピーホルモンと言われる
「セロトニン」の約90%を分泌しますし、痩せホルモン
と言われる「GLP-1 」も分泌します。
抜粋：参照リンク「スキンケア大学」
http://www.skincare-univ.com/daily/column/006336/「発酵」に欠かせないのが「乳酸菌」
腸の中の「善玉菌」を増やしてあげるのも
乳酸菌にかかっています！！
温・冷やしでもいけそうなレシピ
キムチも乳酸菌仲間です
参照「美肌レシピ」
http://www.skincare-univ.com/recipe/detail/004104/お肌のデトックスはいかがですか？
栄養たっぷりのアルガンオイルで
顔のコリをほぐして老廃物を排出
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栄養補給とデトックスを同時に
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￥１０００ OFF とさせていただきます。
他、２０分・３０分マッサージも￥５００ OFF
日頃の疲れをやしながら体もお肌も
健康美人目指しませんか？？
ご予約の際に「ブログをみました」といってください＾＾
投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL
