浦添市のメディカルエステてぃーらのオフィシャルブログ

トラブル肌

2016年9月27日火曜日

ビタミンＡの貯金！？

以前からご紹介させていただいている
ビタミンＡの美肌への役割。

すこやかな肌のコンディションを保つためには、
つねにビタミンAを補給することが必要です。

Ａケア協会より

http://www.a-care.net/feature/get_along/

補給には内側からと外側からの2つの方法があります。

内側からの補給

ビタミンAを豊富に含む食品、たとえばニンジン
ほうれん草などの緑黄色野菜やレバー、うなぎ
バターなどを毎日の食生活でしっかり摂取すること。

外側からの補給

もう一つは、スキンケアによって皮膚へ
ビタミンAを補給する「塗るケア」です。

口から補給されたビタミンAが肌に到達
するまでには時間がかかり、さらに肌に届く量は
摂取した量よりも少なくなってしまいます。

ビタミンAを肌に補給する方法としては
「食べる」ことももちろん大切ですが、
より早く着実に肌に届けるためには
ビタミンAで肌のお手入れをする
「塗るケア」が効果的です。

たっぷりのビタミンＡを
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投稿者メディカルエステてぃーら | 記事URL

2016年9月26日月曜日

先日の納涼会＆歓迎会♪

みなさまこんにちわ

台風の影響で天気が崩れそうな
沖縄ですが、幸い本島には近づかない
様子で、少し安心しました。
離島の方はくれぐれもご用心ください。

さて、先日延び延びになっていた
てぃーらの納涼会＆スタッフ歓迎会
ＢＢＱ予定から焼肉に変更して
ようやくできました

焼肉と言えばナムル

おうちでもたまに作るんですが
やっぱりキムチとナムルは
焼肉には欠かせませんよね～

梅だれで食べる焼肉はさっぱりして
ついつい箸が進んじゃいます

ダイエット中なのに～～

なんて方も大丈夫

食べ過ぎはいけませんが、お肉は
実はダイエットの味方なんです

お肉には「タンパク質」と「Ｌ－カルニチン」
が含まれており、タンパク質は筋肉の原料に
なって基礎代謝の維持に期待できます。
またＬ－カルニチンは脂肪燃焼をサポート

もちろん脂身の多いお肉ではなく赤身が◎
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肌らぶ

http://hadalove.jp/meat-diet-11623

そろそろ涼しくなってきました

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投稿者メディカルエステてぃーら | 記事URL

2016年9月23日金曜日

お肌の味方、ビタミンA

ビタミンＡの働き

ビタミンＡとは

肌のコンディションを正常に保つための
鍵を握っているのは、ビタミンです。
なかでも「ビタミンA」には、肌バランスを
正常に保ち、ダメージをケアする働きが
あります。さらに、肌のハリとうるおい、
弾力を保つ役割も、ビタミンAは担っています。

ビタミンAが不足すると

・肌のコンディションが乱れる
・キメの乱れ
・くすみ
・紫外線トラブル
・ハリ不足
・年齢サイン

など、さまざまな肌トラブルを
引き起こします。

バランスよくビタミンを補給し
健康で、きれいな肌作りを
目指したいですね

ビタミンレシピ

食べる！にんじんドレッシング